7日間脂肪燃焼ダイエット
実行日記
今日から７日目までその通りできるかどうかはわかりませんが、自分がくじけない為に先生に報告メールをさせて頂きたくよろしくお願い致します。
お忙しい先生です。ご返事はいりませんから。
□１日目この通りの食事をしました。１番困ったこと。
お腹がグーグー大きな音でずっと泣いているのです。
仕事中に、この音を生徒に聞かせない様に、急いで大声で話したり、その場を離れたり大変でした。 （この方は、確かピアノを教えている方だと思います。）昨夜は、初めてって変ですが、ここ１０年以上かな？まずアルコール抜きで寝たことがないのです。
でもアルコールを抜かないと効き目がないとのことで、頑張って複式呼吸をしながら頭の中が数え切れないほどの羊で一杯に・・・・。でも、 なんとか眠りにつきました。スープは、昼はそのままで、夜は少しカレー粉を入れて変化させてみました。一緒に食べた柿の美味しかったこと。 とにかく一日目クリアー。体重は最後に報告します。
□メニュウを見て１番辛い日だと覚悟していた2日目。
ところが、空腹にもお腹が慣れてくれたようで、昨日ほどお腹も騒がしくないし、自分自身も大丈夫！昨日と違う野菜という事で白菜、大根、椎茸、人参。そして、たまたま蒟蒻があったのでそれも入れてボリュウムを出してみました。
野菜も好きな様にしてと書いてあるので、昨夜眠れぬベッドの中で、そうそうよく飲み屋さんに行くと出てくるあの『野菜スティック』を、と思いつきました。
人参や大根きゅうりを細長く切って、マヨネーズや辛しが傍に添えられくるアレです。勿論今日はその野菜達にノンオイル青じそドレッシング添え。
これも結構美味しくって普段見向きもしないのにかなりの本数を軽く平らげてしまいました。
昨夜の柿と同様今夜のご褒美のベイクドポテトのありがたかったこと。美味しかったです。
お酒を二日も飲まないなんて初めてのこと。
新発見！アルコールが入らないと寝つきは悪いけれどなんと目覚めのいいことかを。連日さわやかな朝を迎えられました。
2日目の報告終了。
□お返事、激励ありがとうございます。
とうとう３日間をクリアーしました。本当に、自分で想像していたほど大変ではありません。
１番いいことはスープにしても、果物にしても好きなだけ食べてもいいという事。これが随分気持ちを楽にしてくれるのだと思います。
今日は野菜の材料を変えてみたり、みじん切りにしてみたり、工夫をしてみました。
そして、体重計の数字が何よりの１番の励みです。
こんなにはっきりと数字に出たことははじめてです。
もう数え切れないほどのダイエット体験者の私が言うのですから確かです。家族の者にも、見た目もちょっとすっきりしてきたと言われて、そんなに直ぐに体に現れるものかとびっくりしています。
ここまでやったのだから、後半のメニュウはとても楽そう・・・。
最後までガンバって実行してみます。まだ途中ですが、感想。こんなに食べなくっても仕事もできるし、何でもできるのだということ。
いつも自分は夕飯が遅い時間なのでお昼に食べだめをするのです。夕方お腹がなったり、空腹になるのを避けるために。でも肉体労働者ではないのですからその必要がないという事に気がつきました。あとアルコール抜きも少しづつは慣れてきたので、これもとてもよいきっかけになりましたね。
まあ、これからは、飲まなくったって、時間はかかるけど眠れるという自信が少しつきました。そうそう毎日５杯も飲むコーヒーも今までミルクを入れてましたが、ブラックコーヒーもさっぱりとお茶のようで美味しいっかなって感じです。
ではまた明日。
□バナナとスキムが摂取できる4日目がちょうど木曜日。
私のスイミングの日でよかったです。
朝はこのスキムミルクでバナナジュースを作って一杯！甘くて美味しい！代々木の５０ｍサブプールで大体２０００ｍ以上は毎回泳いでいるのですが、バナナさえ食べれば大丈夫と、思い切って外出。全く問題なし。溺れることもなく泳ぎきれました。
泳ぎの後はいつも友人とランチなのですが、今日は私『用事！』って断りさっさと帰宅。だって折角こんなに頑張っているのですからね。家でまたまたバナナと野菜スープ。
いつも水泳後で食欲旺盛のおばさんグループで、アーニン豆腐食べ放題の中華とか、男の人も顔負けという位の大盛りパスタ。飲み物飲み放題！とサラダ食べ放題とか、そんなランチをいつもしているのです。どうも『〜食べ放題』でないと我々仲間は満足できないのです。
後、５日目、６日目の肉とトマトや牛肉と野菜の日は自分なりにアレンジしようと思います。いっぺんに肉も３５０ｇ〜７００ｇとか食べられそうもないし、トマトはあまり得意でないので６個も無理。そしてステーキはカロリー気にして普段からあまり食べないのでこれも無理しては食べたくないと考えてます。 玄米がないので五穀米でもいいかな？とか・・・。
色々有難うございました。昨夜の体重測定でまる３日。先生と別れてシグマのお風呂で測った 体重６４，８ｋｇ〜調度２ｋｇ減で６２．８kgでした。
３日で２ｋｇ減は初めての体験。まだまだあといけそうです。要領がわかりました。きっとあと4日でまだ２ｋｇ位は減量できそうな予感がします。
まだまだ夜はすぐには眠れないのですが、アルコール抜きも貴重な体験でした。